Excellent Movement

Excellent Movement

Bewegen levert een positieve bijdrage aan een goede gezondheid, een gezond gewicht en het voorkomen van chronische aandoeningen. Wie dagelijks beweegt voelt zich fitter, gezonder, positiever én gelukkiger. Helaas wordt er in Nederland nog te weinig aan beweging gedaan. De norm van 2,5 uur per week matig intensief bewegen én 2 uur per week spier- en botversterkende activiteiten te doen wordt lang niet door iedereen gehaald. Uit onderzoek blijkt dat een grote groep mensen niet voldoet aan de zogeheten beweegnorm.  

Bewegen kun je op heel veel verschillende manieren doen. Je kunt naar een sportschool gaan, jezelf aanmelden bij een sportclub of er voor kiezen om lekker in de buitenlucht te gaan wandelen, fietsen óf bijvoorbeeld te hardlopen. Er zijn tal van mogelijkheden om iets iets aan beweging te gaan doen. Welke beweegvorm het beste bij jou past hangt van verschillende factoren af. 

• Wat is je doel, waarom wil je bewegen?
• Welke vorm past het best bij jouw lichaam? 
• Welke vorm van beweging vind jij leuk?
• Welke vorm van bewegen is voor jou vol te houden?

Welke vorm van beweging je ook kiest, het is altijd raadzaam om zeker de eerste periode hierin begeleid te worden door een beweegcoach om blessures en terugval van motivatie te voorkomen.

Beweegcoaching en Sportbegeleiding

Wij begeleiden kinderen, volwassenen én ouderen die graag in beweging willen komen. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom iemand behoefte heeft aan begeleiding tijdens het bewegen of sporten:  

• gewichtsverlies
• conditieverbetering
• spier- en botopbouw
• opbouw van fitheid
• voorbereiding op een operatie
• verbetering van mobiliteit bij ouderen
• blessures voorkomen

Tijdens het intakegesprek bespreken we samen jouw doelen. Wat wil je bereiken en wat zijn jouw wensen betreft sport en beweging. Hoe gaan we dit samen aanpakken en welke manier is haalbaar voor jou. We stellen jouw huidige beweegniveau vast en maken hierop een gericht plan om jouw doelen te bereiken én vast te houden. Tijdens de vervolgconsulten gaan we samen in de buitenlucht aan de slag met sport en beweging en krijg je advies om in de toekomst op een verantwoorde manier zelfstandig het bewegen / sporten voort te zetten.

De beweeg- en sporttrainingen kunnen individueel óf in groepsverband plaatsvinden.